Higiene (DEIE)/Sueño
Es el silencio de los sentidos y de los movimientos voluntarios; debe tomarse siempre con moderación: un sueño muy largo debilita los cuerpos, espesa la sangre y paraliza su curso; produce una gordura excesiva y predispone á inflamaciones, apoplejía, &c. La duración del sueño debe fijarse según la diferencia de edad, de temperamento, de clima y de estación. Cuanto mas joven es una persona, tanto mas debe dormir. En este punto la escuela de Salermo ha trazado la siguiente regla general: Septem dormire sat est juveni senique; que quiere decir: Siete horas de buen sueño es lo suficiente para conservarse en buen estado de salud tanto los ancianos como los jóvenes. Otros señalan seis horas de sueño á los ancianos y ocho á los jóvenes.
El dormir de día no puede convenir mas que á los que tienen: precisión de madrugar con exceso, ó que habitan países muy cálidos, pero aun en estos casos no debe durar mas de una hora.
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