otra es la adaptación y la resiliencia. Seguramente, aprender a convivir con la fibromialgia no será un camino fácil, pero, sin duda, estas claves psicológicas podrán ayudarte a hacerlo. Recuerda que siempre puedes contar con ayuda de profesionales para guiarte y orientarte desde el punto de vista psicológico. La quinta clave está relacionada con la gestión y planificación del tiempo y el establecimiento de hábitos y rutinas. Para esta parte será importante que conozcas la enfermedad para así ser más eficiente en tu gestión organizando las tareas diarias, tiempos de sueño y hábitos cotidianos.
La medicación también es clave, concretamente, la sexta de las presentadas en este libro. Aquí encontrarás un resumen de los avances mundiales en cuanto a medicación. No obstante, recuerda que siempre debes hacer caso a tu médico y evitar la automedicación.
La séptima clave es la dieta. Hay numerosos estudios que dicen que una dieta adecuada podría mejorar los síntomas de la fibromialgia. En este apartado encontrarás una serie de recomendaciones basadas en investigaciones científicas recientes.
La última clave y, paradójicamente, la más importante, es el ejercicio físico. Hoy en día, el ejercicio físico es la mejor medicina para la fibromialgia. No existe ningún medicamento con mayores mejoras para los síntomas de esta enfermedad que la actividad física regular. En el último capítulo abordaremos diferentes formas de ejercicio y sus beneficios.
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