PLANIFICACIÓN
Y GESTIÓN DEL TIEMPO
Disminuir el estrés causado por la presión para hacer todo cuando no se puede hacerlo es posible si utilizamos algunas reglas bastante sencillas.
LLEVA UNA AGENDA
La agenda es básica a la hora de organizar el día, la semana e incluso el mes. En ella detallaremos las tareas de cada día separándolas en urgentes, importantes e irrelevantes o que pueden esperar. Empezaremos siempre por las más urgentes, aunque sean las que nos resulten menos apetecibles, siempre que se pueda, deben hacerse en primer lugar. Al final del día se puede hacer una lista de tareas pendientes para el día siguiente con el mismo criterio. Anotar estas tareas evitará la necesidad de pensar en ellas para recordarlas y facilitará la desconexión para dormir mejor.
DIVIDE LOS TRABAJOS GRANDES
EN TAREAS MANEJABLES
Muchas tareas pueden dividirse en pasos concretos que las convierten en actividades más llevaderas. Por ejemplo, «limpiar la casa» será más sencillo si lo dividimos en pequeñas tareas y asignamos un tiempo para ellas y nos ceñimos a él. Podemos empezar por una pieza concreta y seguir los pasos que deben darse para terminar con la habitación:
