HABILIDADES SOCIALES:
ASERTIVIDAD
En línea con las fortalezas del amor, la amabilidad y la inteligencia emocional, la asertividad es una cualidad muy importante en las relaciones sociales y, en gran medida, aporta a generar bienestar psicológico y social. La asertividad es la capacidad para defender los propios derechos y deseos, pero respetando y aceptando los de los demás.
Muchas personas tienden a priorizar los deseos y necesidades de los demás frente a los propios, adoptando una conducta pasiva que genera mucha frustración. En estos casos, la persona asume que los demás deben adivinar sus necesidades y se sienten poco valoradas por su entorno. En ocasiones, a las personas con enfermedades crónicas como la fibromialgia, les sucede algo similar. A largo plazo, además de una baja autoestima y muchos reproches en las relaciones, esto puede desembocar en estallidos de ira descontrolada y mal humor, lo que puede dar lugar a que personas con conductas pasivas desarrollen conductas de relación agresivas. Esto sucede cuando la persona aguanta, aguanta y aguanta hasta que ya no puede más y explota.
¿Sabías que la asertividad consiste en la comunicación y defensa de nuestros propios deseos, derechos e intereses, de manera respetuosa y con empatía hacia las demás personas implicadas?
Las personas con conductas sociales agresivas no suelen tener en cuenta los derechos y necesidades de los demás, por lo que generan rechazo y malestar. A largo plazo, las personas con estos comportamientos suelen estar aisladas socialmente y frustradas por la dificultad para conseguir de los demás lo que necesitan.
Por tanto, dado que el apoyo social es muy importante en la calidad de vida de las personas, será relevante que estas aprendan a tener conductas asertivas para relacionarse con los otros, para pedir ayuda y tener una autoestima sana.
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