¿QUÉ TÉCNICAS SON LAS ADECUADAS
PARA REDUCIR EL ESTRÉS SIN Y
CON FIBROMIALGIA?
¿Sabías que la fibromialgia a menudo aparece tras situaciones de gran estrés emocional?
Desde la psicología, la intervención cognitivo-conductual ha demostrado ser eficaz para abordar las respuestas emocionales, cognitivas, fisiológicas y comportamentales del estrés crónico, del estrés laboral y del estrés postraumático.
Las intervenciones que pueden plantear los psicólogos y psicólogas incluirán, según el caso:
» Técnicas de solución de problemas
» Reestructuración cognitiva
» Exposición
» Técnicas de relajación (especialmente las orientadas al control de la vasodilatación y la vasoconstricción periférica)
» Control estimular y manejo de contingencias
» Resolución de conflictos y habilidades sociales
» Reinterpretación sensorial.
Además, la terapia cognitivo-conductual tiene un importante efecto sobre el dolor crónico, pues mejora el estado de ánimo y contribuye a reducir las visitas médicas de las personas con fibromialgia.
